家庭鍛煉
By MoviliXa SAS
鍛煉是健康生活方式的重要組成部分，因為它可以預防健康問題，增強抵抗力，提供更多能量並有助於減輕壓力。
通過我們的應用，您無需使用任何設備即可使身體保持健康任何昂貴的機器。您可以在任何需要的地方進行鍛煉，而無需任何設備。
包括文本到語音引擎，您可以在不中斷鍛煉的情況下執行整個例程。此外，您還可以每秒激活一個聲音嚮導，以在練習中獲得最佳節奏。
每個練習都包含一個說明性細節，以方便執行。它具有熱身鍛煉和最終伸展運動的功能，可以改善訓練效果。
此外，我們還可以選擇創建個性化的例程並跟踪您的體重和體重指數。
我們彙編了由專業人員製作的最佳例行程序，因此您可以在家中舒適地執行它們。以下是一些例行程序：
*七分鐘
* 5分鐘內吸收
*腿和臀部
*加強您的身體
您還可以在日曆上跟踪鍛煉，並為要執行訓練計劃的日期和時間創建警報。
這些鍛煉分為幾部分，以便您可以分別進行詳細介紹和練習。
在開始例行工作之前，請記住：
請醫生告訴您了解自己身體狀況的最佳鍛煉方法。
在運動前，運動中和運動後要補充水分。
進行15分鐘的熱身運動，以避免肌肉受傷。
在完成日常運動後，進行10分鐘的伸展運動。
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