半程馬拉松教練13.1 21K
By Zen Labs Fitness
■官方半程馬拉松教練應用程序
■FITBIT和三星智能手錶上的官方合作夥伴和唯一的C25K（5K沙發）應用程序！
■在《紐約時報》，《洛杉磯時報》，《華盛頓郵報》，《衛報》，《赫芬頓郵報》，男士健身，《福布斯》，Mashable，《魅力》雜誌，Popsugar Fitness，CBS新聞，NBC新聞，Macworld，Cosmopolitan，Lifehacker，WebMD等！
Half Marathon Trainer與＃1 C25K Trainer應用程序的同一製造商遵循相同的成功秘訣，創建了一個簡單的簡單13.1（21k）程序，最適合首次參加半程馬拉鬆比賽的人和剛開始運行。該程序在訓練和賽車中結合了跑步和力量行走。
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◎在facebook.com/c25kfree上有超過17.5萬個贊和1500張成功照片
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★此應用程序將訓練您使用RUN / WALK策略★來完成完整的13.1（26K）距離
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這個經過驗證的14週計劃是為真正的初學者/新手賽跑者設計的，他們想要訓練半程馬拉松，但幾乎沒有跑步經驗。該跑步/步行程序非常適合新手，因為步行休息有助於在心理上將比賽分成多個部分，因此您可以一次專注於一個部分。這些休息時間有助於減少半程/全程馬拉鬆比賽的負擔，並減少整體衝擊和受傷風險。
但是，不要以為僅僅因為走路而導致時間變慢或成就不大。切換到這種跑步方式後，許多經驗豐富的跑步者都發布了個人最好的時光！通過跑步和走路的比例，您可以控制疲勞，使您有足夠的肌肉資源和信心來應對比賽的後期部分。
緩慢建立力量和耐力，步行和跑步相結合可降低總體影響和受傷風險。在計劃結束之前，您將為您的13.1（21k）比賽做好準備！
打開我們屢獲殊榮的音樂，然後按開始！我們的音頻教練將指導您完成跑步！就是這麼簡單！
★功能★
◉公認的14周半程馬拉松訓練跑步程序（第一周免費）
◉便捷的音頻教練和警報
◉在鍛煉結束時映射跑步情況！
◉亮和暗模式
◉與Facebook，Twitter和Instagram集成
>◉與數以千計的退伍軍人和新移民一起啟動我們的論壇。加入社區並結識其他跑步者！
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◉頂級DJ精心策劃的屢獲殊榮的音樂！
◉經過科學證明，可以將動機提高35％
◉無限訪問ALL Zen中的所有專業功能Labs Fitness運行中的應用程序
◉解鎖卡路里和距離統計信息
◉完全可以使用C25K，10K，13.1和26.2程序
◉4個價格相應的應用程序之1！
★喜歡這個應用程序嗎？我們提供了一整套健康和健身應用程序，可滿足您的所有健身需求。
7分鐘鍛煉-https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups Trainer- https://goo.gl/IfCFCh
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